В недавней своей статье я писала о том, какую роль в перекосах тела играют фасциальные линии (латеральная линия ), а также о том, как проверить ее работу. Именно латеральная линия чаще всего отвечает за все перекосы тела во фронтальной плоскости. При асимметрии тела работать с фасциальными линиями просто необходимо. С какими мышцами будем работать Покажу вам небольшую тренировку, на которой мы будем: 1. Убирать фасциальное укорочение с квадратной мышцы поясницы. Эта мышца входит в глубинную фронтальную...

Правильное положение таза – это основа корректного выполнения асан. ⠀ Каким же является верное положение таза? Таз имеет сложное анатомическое строение. И чтоб вам напомнить о его строении, ниже выложена картинка. 1.Если вы выполняете "симметричные асаны", то ваши седалищные кости (это парные кости, которые являются нижней частью тазовой кости) должны находиться на одной линии. В таких позах нагрузка равномерно распределяется по обеим сторонам таза. Чаще всего бывают сложности в позах сидя, где одна или обе ноги согнуты: Гомукхасана, Маричиасана (I, II, III)...