В недавней своей статье я писала о том, какую роль в перекосах тела играют фасциальные линии (латеральная линия ), а также о том, как проверить ее работу. Именно латеральная линия чаще всего отвечает за все перекосы тела во фронтальной плоскости. При асимметрии тела работать с фасциальными линиями просто необходимо. С какими мышцами будем работать Покажу вам небольшую тренировку, на которой мы будем: 1. Убирать фасциальное укорочение с квадратной мышцы поясницы. Эта мышца входит в глубинную фронтальную...

Знаете ли вы, что хруст в коленях может быть тревожным сигналом от тазобедренных суставов? Когда ягодичные мышцы слабеют, таз теряет стабильность, нарушается биомеханика движения - и первыми страдают колени. Но это лишь верхушка айсберга! Слабость ягодиц провоцирует целый каскад проблем: от перегрузки глубоких мышц бедра до нарушений в работе тазового дна. Я подготовили эффективный комплекс упражнений, который поможет вернуть здоровую биомеханику движений, укрепить ягодичные мышцы и снять нагрузку с коленных суставов...