Исследователи назвали чернику суперпродуктом, защищающим от когнитивных нарушений и сердечнососудистых заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru. Для ума и сердца Диетологи рекомендуют чернику как полезный для умственных способностей продукт. Доказано, что содержащиеся в ней антиоксидантные соединения антоцианы, придающие ягодам специфический темный цвет, способны защитить мозг от воспалительных процессов. Новое исследование калифорнийских ученых показало, что еще черника полезна для сердца...

Важная оговорка сразу: если давление уже диагностировано как повышенное и назначены препараты, питание дополняет лечение, но не заменяет его. Однако для профилактики и в качестве поддержки образ жизни и еда играют значительную роль. Калий помогает организму выводить излишек натрия и расслаблять стенки сосудов. Хорошие источники - бананы, курага, печеный картофель с кожурой, шпинат, фасоль. Магний участвует в расслаблении сосудистой стенки. Им богаты гречка, овсянка, тыквенные семечки, орехи в небольшом количестве...