Бефстроганов, плов, гусь, цыплята, гуляш, Индейка, котлеты, картошка, беляш, Капуста, рагу, шампиньоны, фасоль, Омлет, фаршированный перец, хлеб, соль. Рассольник, пюре, борщ, окрошка, уха, Клубника, язык отварной, требуха, Завтрак. 07:00. Обычно ем скрэмбл из яиц, кускус или киноа и немного салата. Еще люблю делать роллы из лаваша с овощами и курицей. ФОТО для статьи взяты из открытых источников... Печёнка, блины, огурцы, кабачок, Редиска, кисель, запеканка, чаёк. Зелёное масло, солянка,...

Чтобы похудеть, важно следить за своим рационом и придерживаться здорового питания. Вот несколько рекомендаций: 1. **Употребляйте больше овощей и фруктов:** Они богаты питательными веществами, а при этом низкокалорийны. Овощи и фрукты также содержат много воды и диетических волокон, что помогает чувствовать себя сытым. 2. **Предпочитайте полезные углеводы:** Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овес, цельнозерновой хлеб. Они богаты клетчаткой и медленно усваиваются, что помогает чувствовать себя дольше сытым...