Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Ах, как же хочется порой похудеть, да так, чтобы просто взять и волшебным образом исчезнуть из мира лишних килограммов! 😄 Ведь каждый из нас мечтает о стройной фигуре, словно изваянной самим Микелем Анджело, правда? А ещё лучше – если это произойдёт легко и непринуждённо, без всяких там тренировок и отказа от любимых вкусняшек. Но увы, реальность несколько прозаичнее... Вы наверняка слышали о разных диетах, которые обещают чудеса: «Потеряй 5–7 кг всего за неделю!» или «Сбрось 10 кг за месяц без...