Почему 90% людей портят здоровье, пытаясь набрать массу? Вы знали, что: · 68% новичков зарабатывают гастрит за первые 3 месяца массонабора? · Каждый второй набирает больше жира, чем мышц из-за ошибок в питании? · 40% бросают тренировки из-за болей в суставах от неправильной техники? Эта статья — антидот против вредных советов. Здесь только работающие методы, проверенные спортсменами и врачами. · Норма: +300-500 ккал к дневной потребности. · Как считать: Ваш вес × 30 = базовый калораж. Добавляем 15% при сидячей работе, 20% при активной...

Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения "массонаборному" питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим - в то поистине волшебное состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь, и вы на глазах прибавляете в массе, силе и габаритах. Кое-кто, например, те же Ронни Колеман или Нассер Эль-Сонбати, похоже, пребывает в этом состоянии с самого рождения,...