Всем привет! Давайте сегодня возьмём тему, которая никогда не утратит актуальности. Казалось бы, что тут можно обсуждать в 2026 году? Уже все всё знают. Меньше сахара, меньше мучного, больше нормальной еды, режим, прогулки, белок, овощи, вода — прекрасный набор умных слов, который многие могут произнести даже во сне. Ни грамма точности. Ноль результата. Вот так. Здесь нет цифр и ритма, поэтому такие рассуждения и выглядят ущербно – на взгляд специалиста. А обывателю-критикану, как обычно, «все понятно и давно известно»...

Стараясь, как можно быстрее сбросить лишние килограммы, мы часто бросаемся в крайности: начинаем голодать, пропускать приемы пищи, оставляя все на ужин. Это ведет не только к тому, что мы не можем похудеть, но и к очень сильным нагрузкам на наш желудок. Вещи, которые нельзя использовать для похудения: 1. Голодание Голодание приводит к замедлению обмена веществ, а цель похудения – разогнать метаболизм. Также при голодании, наш организм начинает запасать жир, и начинает брать витамины не из жира, а из мышц и костей...