Стараясь, как можно быстрее сбросить лишние килограммы, мы часто бросаемся в крайности: начинаем голодать, пропускать приемы пищи, оставляя все на ужин. Это ведет не только к тому, что мы не можем похудеть, но и к очень сильным нагрузкам на наш желудок. Вещи, которые нельзя использовать для похудения: 1. Голодание Голодание приводит к замедлению обмена веществ, а цель похудения – разогнать метаболизм. Также при голодании, наш организм начинает запасать жир, и начинает брать витамины не из жира, а из мышц и костей...

Распространено мнение, будто достаточно только соблюдать норму калорий, а что вы едите, неважно. Но на самом деле продукты по-разному влияют на чувство голода, гормоны и количество энергии, которое тратит организм. Что же есть, если вы хотите похудеть? Яйца Яйца долго были в черном списке из-за их влияния на уровень холестерина. Но сейчас диетологи утверждают: хотя у некоторых людей они поднимают «вредный» холестерин, в целом это хороший продукт для похудения. Они богаты жирами и белком, а вдобавок надолго утоляют голод...