Основы массанабора и правила питания на наборе массы Набор массы один из принципов правильного тренировочного плана, набора массы нужен для увеличения силовых показателей и мышечной массы. Многие считают, что массанабор это когда человек много есть и ничего не делает, но на самом деле это задача, требующая комплексного полхода включающая не только питание, но и тренировки. Мы рассмотрим основные принципы питания и тренировок при наборе массы. Питание: 1. Чтобы набирать массу, необходимо быть в профиците калорий: Надо есть большее количество калорий и пить достаточное количество воды, вы некогда не должны чувствовать голод...