Правильный ужин способен не только утолить голод, но и снизить аппетит, ускорить метаболизм и даже помочь похудеть. Однако вокруг вечернего приема пищи существует множество мифов: от запрета есть после шести до отказа от жиров и фруктового меню. Какие продукты действительно стоит включить в рацион, как их сочетать и что делать, если снова захотелось есть, — в материале 360.ru. Регулярные переедания на ночь чреваты большими проблемами со здоровьем. Во время ночного сна организм должен очищаться и восстанавливаться...