Диетолог-нутрициолог рассказала, какой напиток поможет расслабиться и быстрее уснуть. Теплое молоко в сочетании с некоторыми ингредиентами обладает успокаивающим эффектом, а его употребление на ночь помогает быстрее заснуть, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина. С чем нужно пить молоко, чтобы легче уснуть? Основой успокоительного напитка является молоко, говорит эксперт. По ее информации, расслабление организма возникает благодаря белковой составляющей этой жидкости...

Трудности со сном не такая уж и редкостью в современных реалиях. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложности с засыпанием. Часто причиной бессонницы становится стресс или сбои в режиме дня и ночи. К счастью, помочь себе можно, выпив подходящий напиток перед отдыхом – он сделает ваш сон крепче и продолжительнее. Мятный или ромашковый чай Успокаивающие свойства мяты и ромашки давно и хорошо известны. Чашечка травяного чая отлично снимает усталость, убирает чрезмерное напряжение и расслабляет...