Что можно и нельзя есть перед сном: лучшие и худшие продукты для ужина Вечерний приём пищи давно превратился в предмет ожесточённых споров. Одни убеждены, что после шести вечера рот на замок, другие спокойно ужинают в десять и чувствуют себя прекрасно. Истина, как всегда, посередине: дело не в самой еде, а в том, что именно вы кладёте на тарелку за пару часов до сна. Организм ночью не выключается — он продолжает работать: восстанавливает мышцы, обновляет клетки, перерабатывает остатки пищи. И от того, чем вы его «заправите» перед сном, зависит и качество засыпания, и самочувствие наутро...

Interfax-Russia.ru - Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Но что делать, если голод застал уже под вечер. Рассказываем про "подводные камни" позднего ужина, и что все-таки можно съесть перед сном, чтобы потом не мучаться бессонницей. Не секрет, что работа ЖКТ подчинена циркадным биоритмам организма. В норме пищеварительные ферменты активно вырабатываются у человека днем, а ближе к ночи обмен веществ замедляется. Читайте также: Сон и здоровье: что происходит с организмом человека, пока...