Что лучшего всего съесть после тренировки?
Что можно есть после тренировки, чтобы закрепить результат — это вкуснее, чем кажется
После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки. Почему необходимо есть после тренировки Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить этот период...
Что можно съесть до и после тренировки?
Если вы хотите достичь лучших результатов во время занятий спортом,важно не только систематически тренироваться,но и сбалансировано и правильно питаться. Грамотно сформированное меню и правильный рацион – залог успеха любого спортсмена,не важно,хотите вы сбросить лишний вес или нарастить мышцы.Рассмотрим,какие продукты следует есть до тренировок,а какие лучше потреблять после и почему. Если ваша цель - избавиться от лишнего веса,то главное правило – потребляйте в день меньше калорий,чем расходуете...