После рождения ребенка одной из главных забот молодой мамы становится налаживание полноценного грудного вскармливания. Что можно кушать и пить в первые дни и недели после родов, стоит ли ограничивать себя в определенных продуктах и может ли питание повлиять на лактацию? В первые дни после родов женщине необходимы питательные вещества и энергия для восстановления после родов и на производство сначала молозива, которое высококалорийное и очень жирное, а затем и молока в нарастающих объемах. Однако...

Одни молодые мамы после родов безжалостно исключают из своего меню все, кроме гречки и куриной грудки, и получают дефицит питательных веществ. Другие не ограничивают себя ни в чем и не могут скинуть лишний вес, а у ребенка - газики, колики и высыпания на коже. Но как же питаться кормящей маме в первый месяц после рождения малыша, чтобы не впадать в крайности и не создать проблем со здоровьем ни себе, ни ребенку? Диета после родов: особенности диеты в первые дни Если еще 20-30 лет назад диета кормящей...

Мы уже много раз писали о том, что в большинстве случаев молодой кормящей матери не нужно соблюдать никаких диет — напротив, ей нужно хорошо и разнообразно питаться. Однажды мы даже собрали подборку из 12 мифов о диете кормящей матери. Вне зависимости от вида вскармливании младенца, его мама нуждается во вкусной еде. И вместо того, чтобы ограничивать себя, стоит подумать о том, чем бы дополнить рацион после родов. Мамы и специалистки по питанию Александра Касперо и Уитни Инглиш рассказали о том, какие продукты стоит включить в меню в послеродовый период...

Правильное питание во время грудного вскармливания играет важную роль не так для мамы, как для ее новорожденного малыша, организм которого еще совершенно не окреп и нуждается в особой защите, уходе и правильном подходе...