Если вы новичок, и  хотите заниматься на турнике системно и правильно, то вам потребуется программа упражнений на турнике для начинающих. Давайте рассмотрим, какие упражнения на турнике подойдут новичку, и как составить из них тренировочную программу. Подтягивание на турнике: программа тренировок для начинающих Подтягивания позволяют тренировать, прежде всего, бицепсы и широчайшие мышцы спины. В работу также включается брахиалис, большая и малая круглая мышца спины, середина и низ трапеций, задние дельты...

Фискульт - привет всем тем, кто решил связать свою жизнь с турниками или просто тем, кто хочет втянутся в движение нового времени "Street Workout". В этой статье я раскрою вам лучшие 5 элементов для новичков, которые сможет сделать каждый, не прилагая особо усилий для этого. Поехалииии! 1. Подъем с переворотом Каждый военный знает об этом упражнении не по наслышке, потому что именно оно включено в номантивы по сдаче физической подготовки. Суть выполнения очень проста: 1. Подтягиветесь к перекладине до уровня головы 2...