Что можно сделать, чтобы успокоиться? В первую очередь – нужно начать с практик заботы о себе. Гуляйте, готовьте вкусную еду, встречайтесь с друзьями, а еще – уходите пораньше с работы. Но не просто, чтобы сидеть перед телевизором или судорожно продавать недвижимость, а посвятите это время себе. Как говорят: «сначала маску на себя». Той самой маской сегодня может стать спорт, йога, а может быть и массаж. Если сложно выбрать что-то из этого, то можно воспользоваться FITMOST — это единый абонемент для занятия спортом и заботе о себе, без привязки к одной студии или городу. То есть вы покупаете баллы, которые можете тратить в разных студиях йоги, массажных салонах, бьюти-студиях и посещать разные залы. Всего в Екатеринбурге более 80 студий: Power House, TOPSTRETCHING, X-fit и другие, где можно тратить баллы. Мы посчитали, что пользоваться «этой валютой» гораздо выгоднее, чем покупать каждое занятие или процедуру отдельно. Массаж+маникюр+йога – 3500Р с FITMOS и 5500Р без. Ну и самое классно - всем, кто еще не пробовал FITMOST — первый абонемент бесплатно по ссылке.
Сегодня состояние тревоги преследует людей по всему миру и лучшее, что можно сделать в такой ситуации — не поддаваться панике и привести себя в чувство. Ясная голова и спокойные нервы помогут в любой ситуации. И сейчас мы расскажем, 6 верных способов, как справится со страхом и тревожностью. 1. Фокусируйся на дыхании Положи ладони на живот и думай о том, как ты вдыхаешь и выдыхаешь воздух. Считай вдохи и выдохи: один – вдох, два – выдох, обращай внимание на движения тела, живи настоящим моментом...