В домашних условиях очень удобно использовать народные средства от храпа и для борьбы с расстройствами сна. Справедливости ради следует отметить, что многим удается самостоятельно избавиться от щекотливой проблемы. Народные рецепты, альтернативные методы лечения и комплекс упражнений принесут ожидаемый эффект при длительном и регулярном применении. Частые причины храпа: заложенный нос и простудные заболевания Воздух должен свободно проходить из верхних дыхательных путей в трахею, легкие и наоборот...

Наташа, 43 года, впервые услышала свой храп в командировке, когда коллега по номеру попросила её «перевернуться на бок». Дома муж молчал, но перебрался спать в гостиную. «Я устала от храпа мужа», — пишет одна покупательница капы. Но в случае Наташи храпела она сама. И это не редкость: женский храп встречается реже мужского, но после менопаузы цифры почти сравниваются. Хорошая новость: от храпа у женщин можно избавиться, и для этого не всегда нужна операция. В этой статье разберём причины, честно оценим все методы — от упражнений до СИПАП-аппарата — и скажем, когда пора к врачу...