Быстрые перекусы: простые и вкусные рецепты от Сергея Кулёмина Быстрые перекусы - это отличный способ утолить голод без лишних усилий и временных затрат. Они особенно актуальны в современном ритме жизни, когда каждый момент на счету. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов перекусов, которые можно приготовить за считанные минуты. 1. Бутерброд с авокадо и яйцом Ингредиенты: Приготовление: Этот перекус богат полезными жирами и белками, что делает его отличным выбором для быстрого и питательного приёма пищи...

Перекусывать — это нормально, что бы ни говорили адепты трехразового питания. Нет никакого правильного количества приемов пищи. Современные научно обоснованные рекомендации по питанию предлагают подбирать количество приемов пищи таким образом, чтобы укладываться в норму по объему и балансу всех пищевых групп. Перекусы помогают контролировать голод и не делать его зверским — таким, когда мы теряем чувство меры и в конце концов переедаем. А именно регулярное переедание сверх своей нормы приводит к набору веса и проблемам со здоровьем...