Когда оптимально поужинать? Что лучше положить на тарелку, а что не стоит? Есть ли разница: холодные или горячие блюда? 1. Идеальное время для ужина Если вы всё ещё верите, что для похудения нужно перестать есть в 18:00, то я вам хочу дать официальное разрешение не следовать этому правилу! Ужин это такой же важный приём пищи, как и другие, поэтому никогда не избегайте его. Подстройтесь под ваш дневной режим и ужинайте примерно за 2–4 часа до сна. Пауза между ужином и сном получается длиннее? Тогда можете ещё раз перекусить лёгким поздним ужином...

Когда совсем не хочется что-то жарить или включать духовку, нас выручает мясной салат. Он такой сытный, что можно им даже полноценно поужинать безо всяких гарниров и горячих мясных блюд. Салат очень вкусный, да еще и выглядит по-праздничному, любой стол украсит. Все ингредиенты и их количество есть в конце статьи. Как приготовить: Разбираем вареное мясо руками на небольшие кусочки. Можно и нарезать, но разобранное лучше смотрится и на вкус получается в салате приятнее. Мясо подходит любое, даже куриное...