Хороший сон – залог здоровья, красоты и энергии на весь день. Но что делать, если уснуть трудно, а ночной отдых прерывается частыми пробуждениями? Один из лучших способов подготовить организм ко сну – это правильный напиток перед сном. Давайте разберёмся, что поможет вам расслабиться и глубже спать. Некоторые напитки (например, кофе, алкоголь или сладкие газированные напитки) раздражают нервную систему и мешают засыпанию. Другие же, наоборот, способствуют расслаблению, выработке мелатонина и восстановлению организма...

Этот вопрос стоит на втором месте по популярности в кабинете невролога после вопроса «что попить для сна?» Иногда складывается впечатление, что мой пациент это растерянный человек, вечно всё забывает и не спит при этом. Конечно, я понимаю, откуда у пациента такой вопрос, ведь бытует мнение, что существуют лекарства способные усилить память. Что уж греха таить, и мне, когда я был школьником, врачи неврологи прописывали волшебные таблетки и уколы для памяти. Какой в них был толк? Я на себе испытал...