Всем привет! Бодрого понедельника и отличной погоды вам! Продолжение практической серии, которую я начала в субботу. Вот первая часть: Поговорили о поведенческой базе. Кто-то взял рекомендации на заметку, кто-то повторил пройденный материал – сверил часы. Отлично. Главная проблема большинства шаблонов для похудения — вовсе не отсутствие продуктов, способных «разгонять метаболизм» и исполнять другие шаманские танцы с бубнами. Волшебная еда – это всего лишь плод больного воображения чудо-маркетологов ЗОЖ-индустрии...

В первую очередь, повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, при этом использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион, чтобы определенные продукты не начали вызывать отвращение...