Приветствую всех, кто ставит перед собой цели и пытается их достигнуть! Наверняка с каждым из вас такое случалось: вы загорелись какой-то суперской идеей, начали усердно двигаться к ее воплощению, но спустя всего несколько дней первоначальный запал пропадает, все усилия сходят на нет. Дело в том, что человеку важно видеть результаты здесь и сейчас. Долгая дистанция изматывает, мотивация утрачивается. Проблему может решить поощрение. Сегодня я расскажу, как вознаграждать себя за успехи или проделанную работу...

Если ты следишь за последними постами, то уже понимаешь, насколько важно подкрепление для формирования привычек. Приятнее всего работать, конечно, с положительным подкреплением, то есть наградой. Ты уже интуитивно этим пользуешься, когда пьёшь чай с печенькой после нескольких часов работы. Вообще в качестве награды подходит всё, что вызывает положительные эмоции и выброс дофамина. Пряник в прямом смысле слова — отличный вариант, потому что еда — это сильный мотиватор. Но не беспокойся: необязательно съедать что-то дополнительное...