Я, как эксперт по здоровому питанию, поделюсь с вами секретами. Что нужно кушать с утра, чтобы чувствовать себя хорошо на весь день. Узнаете, почему завтрак важен, какие продукты лучше всего включать и как избежать ошибок. Я также предлагаю простые и вкусные рецепты для завтрака. Они подойдут для разных возрастных групп. Ваше здоровье начинается с того, что вы кушаете по утрам! Начать день с завтраком - это ключ к здоровью. Завтрак дает нашему организму питание, которое влияет на наше самочувствие, работоспособность и энергетический баланс на весь день...

Как сделать так, чтобы уже с утра не испортить будущий запал на хорошую фигуру, самочувствие и правильное питание? Кто ставит ❤️, тот узнает об этом быстрее других. Основные примеры: 1️⃣Бутерброд с колбасой. Выбирают, потому что это быстрый вариант завтрака. Хотя хлебец с семгой и авокадо+омлет готовятся не дольше. 2️⃣Овсянка. Каждый день в разваренном варианте или “каша-пятиминутка” с сахаром и добавками приводит к тому, что с утра вы получаете резкий скачок уровня сахара в крови ➡️вырабатывается гормон инсулин...