Завтрак - первый прием пищи, именно он задает пищевой настрой всему вашему дню. Многие пренебрегают завтраком и ошибочно полагают что утром можно есть что угодно без вреда для здоровья и фигуры. А еще утро - это всегда спешка, все торопятся на работу/учебу и времени на полноценный завтрак банально может не хватить. Поэтому среди утреннего приема пищи часто распространены бутерброды с колбасой, чай с печеньками, хлопья, йогурты и прочее вредности. В этой статье я поделюсь своими вариантами полезного сытного завтрака, на приготовление которого понадобится не больше 20 минут...

Что поесть утром: полезный завтрак для хорошего старта дня Завтрак — это важнейший прием пищи, который задает тон всему дню. Он помогает зарядиться энергией, улучшить концентрацию и активизировать обмен веществ. Многие люди пропускают завтрак, но это может негативно сказаться на их здоровье и самочувствии. Важно помнить, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Вот несколько идей для здорового и питательного утра. Овсянка — один из самых популярных и полезных вариантов завтрака....