Как провести вечер так, чтобы отправиться в объятия Морфея на всю ночь до утра без просыпаний и дискомфорта, рассказывают специалисты. Распорядок дня у всех людей разный, как и соотношение количества отдыха и работы. Однако каждому необходимо правильно подготовить организм ко сну, чтобы отдых наполнил тело энергией для продуктивной деятельности на следующий день. Специалисты дают четкие инструкции, как настроиться на здоровый сон. Избавиться от стресса и расслабиться Максимум пользы от сна можно получить в том случае, если уровень кортизола в организме снижен...