Каждую осень происходит одно и то же. В аптеках появляются витамины «для иммунитета», в соцсетях вспоминают имбирь, лимон и эхинацею, кто-то начинает пить цинк, кто-то достает банку витамина C, а кто-то идет дальше и ищет способы «поднять иммунитет» сразу несколькими добавками. Логика в этом есть: впереди сезон простуд, значит, иммунную систему нужно заранее сделать сильнее. Но есть проблема: иммунитет — не мышца, которую можно подкачать к ноябрю. Более того, слишком активная иммунная система — это вовсе не подарок...

На 42-й неделе 2026 года в России зарегистрировано свыше 635 тысяч случаев ОРВИ, гриппа и COVID-19 (МК, 21.10.2026). В сезон люди покупают «что-нибудь для иммунитета», не отличая лекарство от добавки, профилактику от лечения, а обещание на упаковке от показания в инструкции. Ниже сначала рейтинг по раскрытой методике, затем ошибки, которые стоят денег и времени, и проверка, которую можно сделать сегодня. Первым в рейтинге стоит Оциллококцинум, затем Умкалор, витамин D и Эхинацея П. Порядок задан...