Всем доброго вечера, ♥️ друзья ! Сегодня я хочу предложить вам тему: "Что есть, а что лучше избегать — на ночь и на завтрак?" ❌✅ Сохраните себе эту наглядную подборку, чтобы не гадать каждый раз перед едой! Творог, яйца, кефир, индейка и овощи помогут уснуть спокойно и не перегрузят пищеварение. 🚫 А вот пицца, фастфуд и сладости — мешают сну и легко превращаются в лишние килограммы. Яйца, авокадо, каша, цельнозерновой хлеб и натуральный йогурт дадут энергию и надолго сохранят сытость. 🚫 А булочки, хлопья и сладкое резко повышают сахар в крови — и вызывают чувство голода уже через час...

Крайне важно на пп не забывать и о питьевом режиме. Основное правило пп — это пить достаточное количество чистой воды. Но кроме воды вы также смело можете включать в свой рацион следующие напитки: