ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ПРИ ПРОСТУДЕ Пришла "сопливая" пора, надо быть готовыми к внезапному недомоганию. Обычно когда сам подхватишь вирус - в голове вся информация как-будто исчезает, и растерянно ищешь что-же сделать, в то же время как заболевает кто-то мы тут же готовы перечень действий перечислить. 😉 Да, так "работает" интоксикация - которая при любой простуде возникает. Поэтому заранее пишем себе Инструкцию что и как принимать при простуде и прикрепляем ее к изнанке крышки аптечки - все, открыл и вижу что нужно делать! А сейчас проверьте свои запасы, если нужно - восполните их - сезон простуд только начинается. Что принимать ПРИ ПРОСТУДЕ: 📆 Срок использования: во время простуды 2 недели для профилактики 2-8 недель после простуды 2-4 недели ❓ Как использовать: Начинать с любой одной добавки, а затем добавлять остальные также по одной, по мере необходимости, раз в 1-3 дня. ▪️Витамин С в форме аскорбата натрия либо липосомальный 💊 Принимать по 1 г разбивая 2-3 приема в день (первые 2-3 дня простуды можно увеличить дозировку витамина С до 3 гр, в зависимости от тяжести болезни), принимать независимо от приема пищи. Лучше всего вместе с дигидрокверцетином. Витамин С участвует в выработке интерферонов, поддерживает оптимальную иммунную защиту, является антиоксидантом, обладает противовоспалительным эффектом. ▪️ NAC (АЦЦ) 💊 По 600 мг - 1 раз в день профилактически рано утром натощак, при простуде 2 раза в день (утром натощак и после обеда через 1,5 часа), второй прием не позднее 16-00. Можно при беременности и ГВ. ▪️Цинк хелат 💊 Обычная профилактическая дозировка 9-25 мг в сутки, при простуде 4 раза в день по 25 мг, 4-5 дней, далее по 25 мг в сутки. Принимать после еды. Нельзя запивать газированными напитками, молоком. Пить в один приём не рекомендуется с витамином А, ликопином, астаксантином. Снижается их всасывание. Также, цинк может снижать всасывание антибиотиков из группы тетрациклины и фторхинолоны. Цинк можно при беременности и ГВ. Леденцы с цинком рассасывать долго. Не глотать, не разжёвывать. ▪️Кора муравьиного дерева 💊 Профилактически по 2 капс. 2-3 раза в день; при простуде по 3 капс. 3-4 раза в день. Противовирусный, антибактериальный и противовоспалительный эффект. ▪️Витамин Д 💊 Профилактически по 4000 МЕ в день, при простуде - 10 000 МЕ в день 7 дней. Витамин Д принимать в первой половине дня после еды. Поддерживает работу иммунитета за счет иммуномодуляции, и при достаточном уровне витамина Д в крови (выше 51) предупреждает осложнения. ▪️Дигидрокверцетин 💊 По 25 мг 1 раз в день профилактически, и по 50 мг во время простуды - после еды. Препятствует тромбообразованию, которое всегда появляется при любых воспалительных процессах; блокирует развитие "цитокинового шторма", защищает митохондрии от повреждения. Сбивать температуру до 38,5 градусов - не рекомендуется! Только при 38 организм "убивает" вирус, а снижая ее вы бьете по голове лопатой свой иммунитет за хорошо выполняемую им работу и позволяете вирусу дальше разрушать ваши клетки. Слабость и ломка - это интоксикация, пейте сорбенты, NAC, много жидкости. Как пишет доктор Мясников в своей книге Руководство по пользованию медициной: ОРЗ длится 2–5 дней, грипп – 8-14, и безо всяких лекарств рано или поздно станет легче. Питьевой режим: много теплого питья с лимоном, клюквой, хлорофиллом. Если клюкву и лимон все знают как добавлять - то с хлорофиллом поступаем следующим образом - в стакан теплой воды добавляем 1 ст.л. хлорофилла и выпиваем 3 раза в день натощак. У хлорофилла детоксицирующий и антибактериальный эффекты, еще им можно горло полоскать. Когда заболели - первые дни необходимо помочь организму вывести токсины: принимайте сорбенты, например Хитозан, Энтеросгель, Аминосорб, др. Разносите по времени с приемом добавок - иначе все утащат с собой в горшок.