Все мы стараемся следить за своей фигурой, правильно питаться и конечно же не есть после 6 часов вечера. Мнение , что после 18 часов есть нельзя - ошибочно . Нельзя есть определённые продукты , а впринципе есть можно и даже нужно. Сегодня я расскажу вам, что можно есть вечером и в каком количестве. Во-первых, самая идеальная еда вечером - это молочные продукты. Нежирный творог, ряженка, кефир идеально заменят плотный ужин и сохранят фигуру. Можно добавить свежие ягоды, чтоб было вкуснее. Во-вторых, свежий лёгкий овощной салатик может быть отличным ужином...

Время ужина больше не является строгим ограничением. Главное — правильный выбор продуктов и время их употребления. Ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. 📌Белковая пища: * Нежирная рыба (треска, минтай, камбала) * Белое мясо птицы (курица, индейка) * Морепродукты * Яйца 📌Овощи и зелень: * Свежие салаты (огурцы, помидоры, перец) * Тушеные овощи (кабачки, баклажаны) * Капуста всех видов * Сельдерей 📌Фрукты и ягоды: * Киви (улучшает пищеварение) * Груша (легко усваивается) * Малина (помогает...