Тренировка позади, и теперь самое время позаботиться о том, чтобы ваш организм восстановился и получил всё необходимое для роста мышц и восстановления сил. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ — это ключ к успеху! Давайте разберёмся, какие продукты стоит выбирать, чтобы получить максимум пользы и ощутить результат от каждого похода в зал. После тренировки вашим мышцам НЕОБХОДИМ БЕЛОК для восстановления и роста. Идеальные варианты — это куриная грудка, рыба, яйца, творог или греческий йогурт. Эти продукты богаты белком и содержат все нужные аминокислоты...

После хорошей и продуктивной тренировки, как никогда кстати, хочется вкусно и полезно покушать. Чтобы как можно скорее восстановить силы приём пищи должен быть наиболее богатым по составу полезных ингредиентов. Должен состоять из качественных белков и углеводов. Быть не жирным , но питательным. Так как для роста и восстановления мышц необходим белок - акцентируем внимание на нём. Есть много источников полезного белка, но после тренировки всё-таки больше подходит рыба. Потому что это во-первых...