В погоне за стройным телом многие пересматривают своё питание. Тема идеального ужина особенно волнует людей, занятых большую часть времени на работе. После трудового дня велик риск переедания, ведь если тело не получило необходимое количество пищи, оно начинает «требовать» её в удвоенном размере. Для быстрого насыщения некоторые нагружают уставший организм тяжелыми и жирными продуктами. Такой ужин не принесёт пользы при похудении: возможно появление бессонницы, тяжести и дискомфорта в животе, а утром вы обнаружите прибавку в весе...

Привет, мои дорогие! 🌙 Спасибо вам — за отклики на статью про пиццу. Там в комментариях появился вопрос, который я вижу буквально каждую неделю на консультациях: «А если очень хочется есть вечером — что можно, чтобы не навредить?» Сегодня отвечаю подробно. И сразу скажу главное: миф «после шести нельзя» давно пора сдать в архив. Не потому что «можно всё», а потому что на самом деле работает совсем другой механизм. А в конце — исследование, которое показало неожиданное: определённая еда перед сном не замедляет метаболизм, а слегка его ускоряет...