Что можно есть на ПП? Можно есть натуральные продукты без обработки: Боле подробно что рекомендуется есть на ПП можно почитать в этом посте Напишу список продуктов которые ем сама и которые считаю есть можно! ФРУКТЫ Можно. Идем дальше. Главное чтоб потребляемые углеводы из фруктов вписывались в ваш КБЖУ ЖИРЫ Все их боятся. Но жиры нужны для функционирования организма. Главное не иметь переизбыток жиров и отдавать предпочтение растительным жирам Более подробно можно почитать тут ЖИРЫ. РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ МАКАРОНЫ Макароны можно...

• Любые виды круп (50 гр. в сухом виде). Можно варить, можно на ночь запаривать. • Яйца – 1 отварное или омлет из 2 белков. • Любые фрукты (200 гр). Кроме банана и винограда • Если нет каши, то хлеб /лаваш /овсяноблин /хлебцы. 50 гр. • Творог 1 – 5 % до 100 гр. • Молоко 1% - до 100 мл. • Масло сливочное – 5 гр. • Мед – 1 ч.л. • Слабо-соленая рыба – 50 гр. • Икра – 50 гр. • Любые овощи – 200 гр. • Творожные сыры – 50 гр. • Сыр до 20% жирн. – 40 гр. • Мясная продукция до 10% жирн...