20,8 тыс читали · 4 года назад
Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.
Худеем вкусно и сытно! И не обязательно отказываться от выпечки, шоколада, меда. Можно есть практически все - главное умеренность и контроль питания.
Вкусное похудение. Что можно к чаю при правильном снижении веса.
Залог похудения - это создание отрицательного энергетического баланса, проще говоря, дефицита калорий. Если мы съедаем ровно то количество калорий, которое требуется нам для жизнедеятельности (базовый расход калорий), вес стоит на месте. Если съедаем больше - вес растет. При правильном снижении веса калорийность рациона должна быть меньше базового расхода. Без учета этого важного пункта похудеть не получится. При похудении большой проблемой становится вкусняшка к чаю. Например, нет смысла есть на обед полезный греческий салат, а потом запивать его чаем с печеньем...