Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...

Если вы хотите укрепить руки, бицепсы и трицепсы, не выходя из дома без дорогостоящего спортивного оборудования(штанга,тренажёры), то тренировка с гантелями в домашних условиях - это то, что вам нужно. С минимальными затратами на спортивное оборудование(в нашем случае гантели) вы сможете достичь максимальных результатов. В этой статье мы с вами обсудим тренировки, упражнения и способы достижения максимальных результатов с использованием минимального количества спортивного оборудования. В нашем случае это будут гантели...