Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...

Имея в арсенале пару гантелей можно достаточно хорошо прокачать объем и рельеф рук. Для многих тренирующихся людей, это покажется странным, ведь они считают, что без посещения зала с огромным выбором тренажеров и прочего инвентаря невозможно ничего сделать. На самом деле, это совсем не так, любые тренировки пойдут на пользу, тем более если вы не планируете накачать руки, как Арни. Простой комплекс из супер сетов на руки поможет привести мышцы в порядок. Супер сэты позволят нагрузить мышцы рук до той величины, когда нагрузки достаточно для получения эффекта...