На самом деле, питание – это база, от которой зависит практически всё в нашей жизни! Это касается не только здоровья, но и нашей внешности, энергии и даже настроения. Представьте, что ваше тело – это дом. Чтобы он был крепким и красивым, нужны качественные стройматериалы. Так и с питанием: едим много белка – строим мышцы, как скульпторы! Употребляем полезные жиры – кожа сияет, словно после спа-процедур, а суставы работают как часы! А что насчет энергии? Вспомните, как чувствуете себя после плотного обеда с фастфудом...

Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...