Полноценный рацион также важен для спортсменов, как и регулярные тренировки. Во время больших физических нагрузок организм тратит очень много энергии, которую необходимо правильно восполнить. Баланс питательных влияет на рост мышц, восстановление после тренировок и общее состояние организма. Давайте разберем основные правила спортивного рациона. ВАЖНО Придерживаться баланса белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Для тех видов спорта, где требуется выносливость необходимо добавить в рацион...