Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о правильном питании до и после тренировки. Как известно, правильное питание – это залог хорошего здоровья и успешной тренировки. Я расскажу вам о том, какие продукты можно и нужно употреблять до и после тренировки, а какие, наоборот, не рекомендуется. Питание до тренировки Правильное питание до тренировки – это не менее важный момент, чем питание после тренировки. Важно предоставить своему организму необходимое количество энергии, чтобы улучшить результаты в тренировках...

Полноценный рацион также важен для спортсменов, как и регулярные тренировки. Во время больших физических нагрузок организм тратит очень много энергии, которую необходимо правильно восполнить. Баланс питательных влияет на рост мышц, восстановление после тренировок и общее состояние организма. Давайте разберем основные правила спортивного рациона. ВАЖНО Придерживаться баланса белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Для тех видов спорта, где требуется выносливость необходимо добавить в рацион...