Диета при кормлении грудью: правда ли, что маме нельзя почти ничего? Диета при грудном вскармливании – одна из самых тревожных тем. Диета при кормлении грудью, питание кормящей мамы, что можно есть при ГВ - эти слова чаще всего звучат в голове у мамы в первые недели после родов. Кажется, что от каждого кусочка зависит все. Настроение малыша, его животик, сон и даже твое собственное самочувствие. Сразу после родов вокруг появляется миллион советов: не ешь это, забудь про то, от помидоров будет сыпь, а от капусты будет болеть животик, а лучше вообще «гречка и вода»...

Малыш родился, и вокруг сразу посыпались списки: «капусту нельзя, шоколад нельзя, цитрусовые нельзя». Мама сидит над тарелкой гречки и боится съесть яблоко. Коротко: при грудном вскармливании можно есть обычную разнообразную еду. Строгая диета здоровой маме и ребёнку без аллергии не нужна. Реально ограничивают немного: кофеин, алкоголь и некоторые виды рыбы. Исключать продукты стоит только тогда, когда у ребёнка подтверждена или подозревается аллергия и это решает врач. Убедительных доказательств, что строгая гипоаллергенная диета мамы защищает ребёнка от аллергии, нет...