Одним из распространенных вопросов, задаваемых диетологам, является вопрос о том, можно ли есть после 18 часов и при этом похудеть. В этой статье я расскажу вам о некоторых рекомендациях врача-диетолога, которые помогут вам справиться с этой задачей. Первое, что следует отметить, это то, что время приема пищи не является единственно важным фактором при похудении. Основным принципом является создание дефицита калорий – потребление меньшего количества калорий, чем вы тратите. Однако, для достижения...

Существуют стандартные правила для похудения, которые уже воспринимаются как надоевшие истины, подвергнутые сомнению и осмеянные в различных анекдотах. К таким правилам, относится запрет есть после 18-00. Поделюсь своим опытом, как время ужина влияло на то, поправляюсь я или нет. Я уже писала, что долгое время мне удавалось сохранять стройность и не задумываться о том, сколько и что я ем. Правда, с детства в моей семье, как потом, оказалось, интуитивно придерживались как раз принципам правильного питания...