Когда в следующий раз у вас возникнет желание что-то съесть ночью, вы должны знать, что не все продукты хороши на ночь. Некоторые из них полезны, а другие могут способствовать чрезмерному увеличению веса, сердечным заболеваниям, расстройствам пищеварения и другим проблемам со здоровьем. Вы когда-нибудь просыпались с опухшими мешками под глазами, чувствовали тошноту или испытывали недомогание после ночного приема пищи? Тогда, возможно, ваш выбор еды был не очень правильным. Выбирая еду ночью, вы должны...

Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

Помогаем жиросжиганию во сне. Полноценный сон — базовая потребность человека, потому что он способствует восстановлению организма, дает высокий уровень энергии на день, укрепляет иммунитет, улучшает память и мышление. Также на здоровый сон влияет качество питания. В вечернее время процессы пищеварения замедляются, и важно обращать внимание на то, что и в какое время ест человек. Подробнее рассказывает нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и Аюрведе, Жанна Тиханычева. Как неправильное...