Друзья приветствуем на портале бучения и саморазвития, наверняка вы уже слышали, что есть перед сном нежелательно, но жизнь так сложна и многообразна, что любит вносить свои коррективы. И иногда еда на ночь может быть не только оправдана, но даже и просто необходима...

Если перед сном хочется есть, голодать не стоит. Врачи считают, что легкий перекус не навредит организму и позволит быстро и крепко заснуть. Однако чтобы поздний ужин не навредил, важно правильно выбрать продукты. Итак, что можно есть перед сном без вреда? Сон — это удивительный мир грёз, именно от его полноты качества и зависит качество жизни человека. Основное условие крепкого и безмятежного сна — расслабление. Как организма, тела так и мозговой активности. Именно поэтому стоит разумно подойти к выбору пищи на ужин или к перекусу незадолго до сна...