Контрастный душ прописал мне принимать мой врач-остеопат, когда я пришла к нему с больной спиной. Душ был одним из нескольких предписаний: суставная гимнастика утром и вечером, утром - контрастный душ, перед сном - прогулка, после нее - теплый душ и спать. По-началу было непривычно, не комфортно, нужно было себя пересиливать, но деваться было некуда - боль в спине была гораздо хуже и ее точно хотелось избежать. Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне практиковать контрастный душ долгое время...