Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...

Диетологи предупреждают, что поздний ужин может свести к нулю все ваши попытки сбросить лишний вес. Максимум последний раз встать из-за стола следует за 2 часа до сна, а что можно есть на ночь на диете для похудения, если голод не даёт вам уснуть? Фрукты Если вы поужинали давно, а спать легли поздно, то вы наверняка столкнётесь с сильным чувством голода, мешающим уснуть. Здесь самое главное — не сорваться и не побежать к холодильнику, отправляя в рот всё, что попадётся под руку. Но и пытаться заснуть голодным — тоже не выход, ведь так можно промаяться до утра...