СНОТВОРНЫЕ БЕЗ РЕЦЕПТОВ, ОЧКИ ОТ БЕССОННИЦЫ И ДРУГИЕ СОВЕТЫ ПО БИОХАКИНГУ СНА ОТ ПИЛОТА, СПЕЦИАЛИСТА ПО ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ, СООСНОВАТЕЛЯ СООБЩЕСТВА ТРАЙБ - АРТЕМА СПИРО. "Я прекрасно знаю, что такое джетлег из-за смены часовых поясов – для пилотов дальних рейсов это проблема. Про то, как избавиться от бессонницы, у меня есть целый курс «Биохакинг сна», но могу дать и краткий ответ. Что делать, если не можешь уснуть, а потом трудно проснуться? Коротко: нужна лампа, которая умеет менять спектр света,...

Бессонница — это проблема, с которой сталкивается множество людей. Часто она возникает из-за нервного напряжения, накопившихся стрессов и постоянной тревожности. Физическая усталость и перевозбуждение также могут стать причиной того, что мы не можем уснуть. Есть способы, которые помогут вернуть спокойствие и наладить сон. 1. Нервное напряжение: Постоянные переживания и стресс могут мешать расслабиться. 2. Тревожность: Мысли о будущем или нерешенные проблемы могут не давать покоя. 3. Физическая усталость: Переутомление может привести к тому, что организм не может переключиться на режим сна...