Голод перед сном — это не враг, а возможность дать телу питание для восстановления без вреда для фигуры. Главное — выбрать правильные продукты, которые не отложатся в жир. ✔ Почему можно: ✔ Почему можно: ✔ Почему можно: ✔ Почему можно: ✔ Почему можно: ❌ Углеводы (хлеб, крупы, сладости) → инсулин → тело копит жир. ❌ Сахар (даже в фруктах) → гликирование → разрушение коллагена + жир...

Еда, которая не даст прибавить в весе и поможет уснуть. Многие люди испытывают угрызения совести, если позволяют себе перекусить перед сном, полагая, что это неизбежно приведет к набору веса, нарушит пищеварение и сделает сон беспокойным. Однако последние научные данные и диетологическая практика опровергают этот строгий запрет. Оказывается, влияние позднего приема пищи на организм напрямую зависит от того, какие именно продукты , в каком объеме и за сколько времени до отхода ко сну были съедены...