Всем привет! Серия практикумов осознанного питания продолжается. Так же, как и голосование за мою книгу "Осознанное питание". У нас двукратный отрыв от самого успешного конкурента. Премия "Здравомыслие-2023" - это серьезно. Спасибо за голоса, друзья! Итак, ужин. Если обед был правильным и плотным, к ужину вам не будет ни голодно, ни тяжело, ни нервно. Должно быть спокойно. И вы на физиологическом уровне должны довольствоваться малым, без усилий и напряжения. Поверьте, люди на чистом питании рано или поздно начинают мне задавать популярный вопрос: "А можно не ужинать? Ну не хочется"...

Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...