Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Когда человек решает похудеть, первое, о чем он думает, — что придется исключить из рациона сладкое, выпечку и жирную пищу. При этом суть похудения кроется совсем в другом. Сосредоточиться надо не на списке запретов, который может показаться бесконечным, а на продуктах, которые должны регулярно появляться на тарелке у худеющего, заявила доктор медицинских наук, врач-эндокринолог и диетолог Анна Гончарова в комментарии DAY.RU. По словам специалиста, овощи должны занимать значительную часть ежедневного меню почти у всех — и у тех, кто худеет, и у тех, кто просто стремиться к правильному питанию...