Надоело постоянно сидеть на диете, не есть после шести и упрекать себя за то, что на ужин было слишком калорийное меню? Включите в рацион продукты, которые способствуют похудению. Многие из них можно употреблять даже перед сном. Читайте наш топ-20, выбирайте то, что любите, и ешьте на здоровье! Топ-20 продуктов, которые сжигают жир 1. Яблоки Эти доступные фрукты богаты полезным витамином C и органическими веществами под названием катехины. Яблоко весом 200 грамм содержит 94 ккал. Это идеальный перекус, если необходимо утолить чувство голода между приемами пищи...

Я много говорю о том, что для формирования культуры питания необходимо максимально разнообразить свой рацион. Есть можно ВСЁ! Но как же работает этот принцип? И есть ли все таки продукты, которые стоит исключить? Часто неграмотным специалисты, чтобы вы похудели, дают коротенький список продуктов, которые МОЖНО, и огромный список продуктов, которые НЕЛЬЗЯ. И происходит мучение, когда бананы, виноград, хлеб, макароны, сливочное масло (и так далее) оказываются под запретом, а вот гречки и грудки просто сполна! Или вообще разгрузка на воде...