Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Не следует употреблять Сладости, конфеты, шоколадки и мороженое, торты, десерты; шоколадные батончики; фастфуд, картофель фри, пицца, бургеры, сахар, сахарозаменители; пельмени, колбасы, сосиски, газированные...