Что делать после родов. Что срочно, а что можно потом. А что уже поздно.
Через сколько после родов можно делать упражнения?
Когда можно начинать заниматься? Сроки начала физических упражнений зависят от следующих факторов: После естественных родов без осложнений легкие упражнения можно начинать уже через 1–2 недели, с учетом самочувствия. После кесарева сечения или осложнений необходимо дождаться полного заживления швов, что может занять 6–8 недель и больше. 2. Общее состояние здоровья: Если женщина испытывает сильную усталость, боль или дискомфорт, нагрузку следует отложить. 3. Рекомендации врача: Перед началом тренировок важно проконсультироваться с акушером-гинекологом...
Чего нельзя, а что можно делать после родов. После кесарева сечения тоже. ❌ Баня и ванна исключаются на полтора месяца минимум. Посидеть в предбаннике и сходить в душ никто не запрещает. ❌ Кормящим мамам категорически нельзя измерять температуру в подмышке. Из-за молока она будет выше, чем есть на самом деле. Поэтому измеряем в локтевом сгибе. ❌ Крайне не желательно забивать на гигиену. Швы (хоть на животе, хоть на промежности) должны находиться в чистоте. Для этого будет достаточно подмываться после каждого похода в туалет. ❌ Питание. Особенно для кормящих. Должно быть сбалансированным и с минимальными аллергенами. Исключаются всякие экзотические фрукты, шашлыки и алкоголь. Да. Бухать после родов тоже нельзя. ❌ Половая жизнь. Рекомендуем воздержаться от брачных игр на полтора-два месяца. Кроме отдыха для организма после такого мощного стресса, минимизируем риски забеременеть повторно. А это еще как возможно. ✔️А еще, не забывайте носить компрессионные чулки, гулять на улице, высыпаться, и будет вам счастье. P.S.: послеродовый период - это серьезное испытание для любой женщины. Т.к. успеть нужно как минимум в трех направлениях: за собой, за малышом, а еще и котлетки пожарить мужу любимому. Хорошего дня. 😘❤️💪 #докториваха