Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Привет, мои хорошие:) Сегодня коротко о важном.  Для нас, мечтающих избавиться от лишних килограммов или сохранить результат, очень важно не переедать. А как это сделать, когда постоянно испытываешь чувство голода? Особенно если вы недавно перешли на правильное питание и резко снизили калорийность, чего лично я делать категорически не рекомендую!☝🏻  Лучше снижать её по чуть-чуть, начиная с 15% дефицита калорий.  А когда мечтаешь сбросить вес, как назло, постоянно думаешь о еде.  Как унять аппетит? Это сложно...